Achtsamkeit zu ökologischen Themen

Mindfulness4Change

Achtsamkeit und Nachhaltigkeit

sind wie Blüte und Biene. Achtsamkeit und Nachhaltigkeit befruchten sich gegenseitig.

6 Termine im wöchentlichen Abstand

Viele Menschen fühlen sich durch die miteinander verflochtenen Krisen berührt. Diese Krisen beeinflussen unsere Lebensqualität und werden zunehmend zu herausfordernden Stressoren im alltäglichen Leben wie im Arbeitsalltag.

Kursziele

Verständnis von ökologischen Themen und ihre Verbindung
Umgang mit Stress
Aufbau von Resilienz und Selbstfürsorge
Selbstwirksamkeit und Handlungskompetenz

Der Online-Kurs beinhaltet ein umfassendes Skript, passende Meditationen und ein Vorgespräch. Melde dich gerne, wenn ich dir einen Platz reservieren soll.

Herbstkurs

Dienstags von 18-20.30 Uhr findet ein neuer Kurs statt - Termine: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10., 7.11., 14.11. Anmedung jetzt möglich! Kosten: 260 Euro (Ermäßigung bei Bedarf möglich)

Die Welt ein bisschen besser machen...

Das Programm möchte einerseits unsere ökologischen Problemfelder verständlich vermitteln, andererseits einen guten Umgang mit Alltgasstressoren und den ökologischen Krisen fördern. Dabei unterstützt Achtsamkeit die Sensibilisierung zu einem achtsamen Umgang mit unseren eigenen Ressourcen, sowie unsere Handlungskompetenz, um eine gesellschaftliche Transformation zu unterstützen.

Ziele der einzelnen Module

Was ist Achtsamkeit? Aspekte zu Ernährung
Wahrnehmung, Konsum, Plastik
Körperwahrnehmung, Mobilität, Luftverschmutzung
Umgang mit Stress, Resilienz, Solidarität
Selbstfürsorge, Verbundenheit, Fast Fashion
Kommunikation, Engagement

Achtsamkeit und ökologische Themen werden erfahrungsorientiert in einem 6-wöchigen online Kurs miteinander verbunden. Als zertifizierte MBSR-Lehrerin möchte ich das Kursprogramm ab Herbst allen Interessierten anbieten. Derzeit durchlaufen die durchgeführten Kurse eine wissenschaftliche Forschung. Bis zum Herbst wird der Kurs auf Basis der Forschungsergebnisse aktualisiert.

Die Welt wird durch dein Beispiel verändert, nicht durch deine Meinung

Paulo Coelho